電價即將上漲，首當其衝就是便利商店，先前就曾有業者表示要多做1個月，才能打平爆增的電費。民進黨台北市議員梁文傑轉述，有加盟主直言，大夜班時段不但浪費電，且都在賠錢，但為配合總公司不打烊形象，卻得營業24小時。

梁文傑在臉書PO文指出，有超商店長抱怨，未來電價上漲後，估計店內每月得多付2萬元的電費。不過，他質疑，店內大量設置開架式冷藏區，用電量本來就很驚人；而業者則表回應，得要總公司重新設計。

業者進一步指出，大夜班如果可以不營業，成本才會更省，因為除了鬧區的店面外，社區型的超商根本沒有開24小時的必要。他指出，在深夜時段客人少，顯然就是在浪費電，但總公司為了維持不打烊的形象，逼得他們加盟店做這種賠錢的生意。

梁文傑感嘆，台灣人享受方便慣了，為了省電改夜間不營業，恐怕很難接受吧！但網友表示，對於晚歸的人而言，看到超商招牌是有安全意義，且就算不開電冷藏區還是得開著，唯有導入節能設備才是解決之道；不過，也有人指出，大夜班的制度對社會資源就是一種危害。

根據台電公司公告的電價調整方案，小型商業用電在330度以內才不調漲，未來用電愈多漲幅也愈大。據了解，國內24小時不打烊超商超過9800家，1年用電量逾15億度，電費高達36億元，一旦調整電價後，估計1年電費增加7億元，年營業額得多做140億元才能打平。

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上週闖入美國科羅拉多大學校園、人氣高漲的「漂浮熊」，4日清晨因車禍意外死亡，當初拍下他從樹上掉落畫面的學生攝影師段安迪，相當難過，也有許多網友在漂浮熊的照片上加上小翅膀，期盼黑熊能夠在天堂裡安息。

因為闖入科羅拉多大學，被打麻醉槍打中，從樹上掉下來而聲名大噪的「漂浮熊」，放回野外才短短1個星期，卻因車禍意外死亡。

拍下漂浮熊掉落瞬間的台灣學生段安迪，得知黑熊的死訊之後，在臉書上發文「我的熊死掉了」，看得出對飄浮熊相當不捨，漂浮熊突然被撞死，有網友在漂浮熊的背後加上了小翅膀，紀念牠短暫的生命，也有人結合天空和光芒的背景，希望這隻可愛的大黑熊死後能夠上天堂。

漂浮熊在科羅拉多校園被捕後，被放回野生森林裡，但4日清晨，牠在外出覓食時，被高速公路上的2輛車連續撞擊，傷重不治，警方從牠耳朵上的牌子才確認牠就是一夕爆紅的「漂浮熊」。

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跑步是最簡單易行的運動之一。在自己家的周圍可以進行，只要有類似跑道的地方也可馬上開始。那麼，跑步減肥的最佳時間是什麼時候？編輯教你跑步減肥法常識，看看你的跑步減肥方法對了嗎。

根據自己的節奏來跑步，其實就不會那麼辛苦，即使對自己的體力沒有信心，最初從散步開始也完全沒有問題。尤其重要的是邁出第一步。只要體會到了一次這種快樂，就會欲罷不能哦。給堅持下去的自己不斷的表揚，效果也自然就看出來了。為了避免三天打漁兩天曬網，首先就讓我們來了解一下會讓你半途而廢的原因吧！

一、跑步減肥的最佳時間？

在適合自己的時間跑步最好。喜歡早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏愛夜晚跑步的人則可以在回家之後。

比選擇什麼時候跑步更重要的問題是：既不要在空腹時也不要在滿腹(吃飽飯)的時候跑步。空腹的話會使不上力氣，滿腹則會由於血液的消化管集中，劇烈運動會對健康不利。最佳時間是在飯後2到3小時。

在清晨等空腹狀態跑步時，最好提前30分鐘左右飲用一些幫助消化和補充體力的運動型飲料或者可以吃根香蕉。

二、跑多長時間最合適？

只要自己的身體狀態和體力能適應其實跑多久都沒有問題。不過好不容易換好衣服做好準備瞭如果只跑5分鐘就有點太浪費了。

目標低一點的話可以先定為20分鐘。20分鐘的程度基本上不會讓人覺得很難堅持，並且這個時間也可以給身體的代謝一個轉換，呼吸順暢自然足下輕鬆。

如果想再多跑一會，則該逐漸延長至30分鐘，40分鐘。如果能跑到1個小時的話，你就是非常了不起的專業選手啦。

三、感覺到辛苦的時候走一下可以麼？

當然走一下也沒有什麼問題，但是“跑步—走路—跑步”這樣重複的話則會帶來不必要的疲勞。就像汽車從0開始加速時需要更多動力的道理一樣，跑步的話開始的時候“走路—跑步”這個加速的過程是需要在瞬間有一個較大的力量的。因此再回到疲勞的原點會造成新陳代謝物質的堆積，而更易感覺疲勞。

按照一個相對穩定的速度來跑步可以減少負擔，也能堅持的時間更長。

四、以什麼樣的速度來跑步最合適？

不是跟誰比賽跑步，所以沒有必要跑那麼快。

開始時跑得太快很容易在途中無力而導致半途而廢。正確的速度是以差不多能夠呼吸順暢的節奏來跑步，並且有餘力跟遇見認識的人微笑著交談幾句。這也正是我們常說的“微笑節奏”。

即使是跟誰一起跑步的時候，也不要為了適應對方的速度而勉強自己，應該根據自己的節奏來跑步。不過應當注意氣溫，濕度，風向等周圍的環境的變化而適當調整自己的速度。不要忘記一邊跟自己的身體交談，一邊微笑著跑步哦。

五、一周跑幾次比較好？

把目標定得太高往往實施起來會比較困難。就是說一周跑步一次的話，如果偷了一次懶，加起來效果就是0，如此下去也會有徹底放棄的危險。

一般的，一周2到3次比較好，如果因為工作忙沒有時間一周一次也沒有關係。平日里可以跑一到兩回，週末則跑一次放鬆一下。“每天都想跑步”，如果這樣想，最好也控制在一周5次內，因為超過這個範圍可能會不知不覺中堆積骨頭和關節的疲勞，還會蓄積心理上的壓力。最後變成了疾病的成因。

六、感到累了不想再跑的時候該怎麼辦？

即便是運動員身體狀態不好的時候也會暫停跑步。不適合鍛煉的日子沒有必要勉強自己跑步。

不過，因為日常瑣事等原因而“感到很累不想跑步”的時候，一點輕鬆的運動往往反而可以轉換心情。

生活壓力帶來的靜態疲勞，常常能夠通過運動身體改善血液循環最後得到消除。

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全球影迷引頸期盼的超級英雄電影《復仇者聯盟》今年終於要上映！這部集結鋼鐵人、雷神索爾、黑寡婦、綠巨人、美國隊長、鷹眼等角色的電影，全都由原班人馬演出，加上精采的動作場景，堪稱是2012最令人期待新作。

《復仇者聯盟》4月攻台。（圖／博偉）

《復仇者聯盟》將過去耳熟能詳的英雄全召回，包含小勞勃道尼(Robert Downey)「鋼鐵人」、克里斯伊凡(Chris Evans)「美國隊長」、克里斯漢斯沃(Chris Hemsworth)「雷神索爾」、史嘉莉喬韓森(Scarlett Johansson)「黑寡婦」、傑瑞米雷納(Jeremy Renner)「鷹眼」等等，全都將在電影中一展身手，而曾在《雷神索爾》中演出反派洛基的湯姆希德斯頓(Tom Hiddleston)也將出現於《復仇者聯盟》。

《復仇者聯盟》各路英雄歸隊。（圖／博偉）

日前《復仇者聯盟》在美國超級盃釋出強版預告，裡頭不僅能看見各英雄的精采對話，還有震撼十足的動作場面。台灣影迷更是有眼福，美國預計於2012年5月4日上映，台灣則搶先一週於4月25日上映。

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北韓洲際彈道導彈被疑造假 韓：不可能（圖 …

(優活健康網新聞部／綜合報導)隨著科技時代的快速更新，但現代人感受的心理壓力似乎越來越沉重，壓力最直接的影響往往就是睡眠品質，阮綜合醫院身心內科陳三能主任表示，長期的睡眠不足，易形成慢性的身心疲勞，進而使人面臨許多身心的不適症狀，如：頭痛、便秘、腹痛、焦慮等。

音樂可以讓人放鬆、釋放壓力，音樂治療師李蕙妤說，在教導民眾以下步驟，讓自己更有信心與能量面對人生挑戰。

步驟 1：找一個安靜、無人干擾、燈光柔和、溫度適當、備有音樂播放機的房間，將手機暫時關上。
步驟 2：輕輕地以個人感受最輕鬆的姿勢平躺在地上，試著用腹部呼吸，以眼睛觀看自己腹部隨著呼吸的起伏，跟著腹部的起伏細數每分鐘呼吸的次數，並記錄在紙上。
步驟 3：測量自己每分鐘心跳的次數及呼吸次數，並記錄在紙上。
步驟 4：閉上眼睛，開始專心聆聽自選的音樂曲目約30分鐘，觀察音樂帶給您的身心靈反應。
步驟 5：接著，在音樂中，開始想像有一股柔和的暖流，很緩慢地由上至下慢慢地流過、放鬆您的身體，依序為：頭部→臉部→脖子→胸部→背部→腹部→臀部→大腿→小腿→足部。
步驟 6：聆聽後，測量自己的心跳次數及呼吸次數，觀察是否與聆聽音樂前有所差異。
步驟 7：結束音樂，準備迎接來臨的挑戰

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